Meditación y Crisis

La crisis actual no es solo una crisis económica sino de valores. A cada persona le ha afectado de manera diferente. A algunos les ha hecho plantearse la ilusoriedad  del mundo que nos hemos construido, basado en un egoísmo descontrolado,  y que cada uno ve de manera diferente según sus condicionamientos. El Vedanta diría que según sus propias condiciones mentales, Budhi (intelecto), Aham (egoencia), Citta (memoria) y Manas (actividad mental) cada uno ve un mundo diferente. Ante la hecatombe del sistema financiero y la locura desatada, se ha recuperado en general un poco la cordura, vuelto a la vida sencilla sin tantas cosas y al tiempo libre para estar con los que importan, en esas pequeñas cosas de la vida. Pero a algunos, les he removido la conciencia en un nivel más profundo y cada vez más gente, se pregunta ¿Qué sentido tiene la vida?. La meditación a través de las variadas escuelas que existen en oriente (Taoísmo, Vedanta Advaita, Zen, Yoga, etc…) ofrece una herramienta para la salida definitiva del sufrimiento del ser humano. El Vedanta, nos ofrece la posibilidad de ver la ilusoriedad del mundo fenomenológico que nos rodea. Para el vedanta, el mundo es maya, la ilusión. Se parece un poco ala película  Matrix, dónde se ve como todo el mundo creado no es más que la ilusión de una máquina que engaña a los habitantes del planeta haciéndoles creer que el mundo es real. Es máquina es la mente. La meditación, como vía de autoconocimiento, permite  al ser humano conocer la fuente, el rio de consciencia que subyace a los pensamientos, emociones, sentimientos y pasiones, que burbujeantes se mueven sin parar en el interior de nuestra mente y nos hacen creer que somos eso precisamente. La gente que practica la meditación, tiene menos actividad mental, más paz en su vida y  en general, toma decisiones en su vida más correctas. La meditación, nos hace a todos ser más conscientes del día a día a través de los sentidos, experimentar el mundo de una manera totalmente nueva, más vivo más intenso. El parque, por el que pasas todos los días y te resulta tan cotidiano que ni atención le prestas, generará en ti un nuevo mundo de colores, matices y pequeños detalles que lo verás todos los días y te parecerá nuevo, asombroso y capaz de atraparte cada vez más. Al mismo tiempo, la capacidad para gestionar tus pensamientos y emociones te hará dueño de tú mente y de ti mismo, viviendo en un estado de casi ecuanimidad ante las euforias y decepciones. Este es el único y verdadero viaje que el hombre debe realizar, el viaje interior, porque la verdadera profesión del hombre debería ser...

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Tuning out: How brains benefit from meditation (Cómo los cerebros se benefician de la meditación)

Aquí os dejo algunos de los fragmentos de la noticia más interesantes y su traduccuón y abajo el link directo a la noticia completa (en inglés) Experienced meditators seem to be able switch off areas of the brain associated with daydreaming as well as psychiatric disorders such as autism and schizophrenia, according to a new brain imaging study by Yale researchers. Meditadores experimentados parecen ser capaces de desconectar áreas del cerebro asociadas con el soñar despierto, así como trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia, según un nuevo estudio de imágenes cerebrales por investigadores de  la Universidad de Yale ( 21 de Noviembre de 2011). Meditation has been shown to help in variety of health problems, such as helping people quit smoking, cope with cancer, and even prevent psoriasis,” Brewer said. La meditación se ha demostrado que ayuda en una variedad de problemas de salud, tales como ayudar a las personas a dejar de fumar, lidiar con el cáncer, e incluso prevenir la psoriasis “, dijo Brewer.  Experienced meditators seem to switch off areas of the brain associated with wandering thoughts, anxiety and some psychiatric disorders such as schizophrenia. Researchers used fMRI scans to determine how meditators’ brains differed from subjects who were not meditating. The areas shaded in blue highlight areas of decreased activity in the brains of meditators. Meditadores experimentados parecen desconectar áreas del cerebro asociadas con pensamientos errantes, la ansiedad y algunos trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia. Los investigadores utilizaron escáneres de resonancia magnética funcional para determinar cómo los cerebros meditadores se diferenciaban de los sujetos que no estaban meditando. Las áreas sombreadas en zonas de altas luces azules  muestran la  disminución de la actividad en los cerebros de los meditadores.  Aquí la noticia completa: http://news.yale.edu/2011/11/21/tuning-out-how-brains-benefit-meditation Este artículo me ha llamado particularmente la atención ya que no es la primera vez que mediante escáneres de resonancia más o menos sofisticados, se hacen pruebas a meditadores experimentados y comparan estos con los de las personas que no meditan. Yo mismo fuí testigo hace unos meses en la empresa STARLAB, un laboratorio de investigación privado cercan del Tibidabo en Barcelona y del que algún día haré un pequeño...

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Beneficios de la Meditación

¿De dónde procede la DUDA?….el vedanta diría del “Manas”, es decir de la ACTIVIDAD MENTAL descontrolada…..por eso se dice que yoga es: yogas chitta vritti nirodhah (el Yoga es la detención de los procesos mentales). Si quieres aprender cómo salir de ahí, te puedo ayudar en grupos de meditación, clases personales, presenciales y online. Los beneficios son increíbles. Millones de personas en el mundo lo han experimentado. La Psicologia moderna y la neurociencia lo afirman. Yo estuve ahí y aún reconozco mis miedos y mis sombras, pero los puedo controlar por tener las herramientas adecuadas, no son más que TIGRES de PAPEL. No tengo ni idea de si lo que hago será o no relevante para tí, si te apetece escuchar lo que estás filosofías milenarias pueden hacer por tí, contacta conmigo y te contaré en qué te puede ayudar, después podrás decir si o no sin problemas y no habremos invertido más de cinco minutos....

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«El Presente es Eficiente»

  Hacer las cosas con sumo detalle, hace que salgas de tí mism@ y que ni si quiera sepas dónde estás.No es casualidad, que maestros de Vedanta Advaita del nivel de Sesha y Ramana Maharsi insistan en ello. Ramana en su Ashram obligaba a todos a hacer las cosas HASTA LA PERFECCIÓN, por ello los obligaba a fijarse en los detalles. Sesha habla de los mismo, de hacer las cosas con detalle, pero esto ha de entenderse y extenderse a todo. Hacer las cosas con detalle significa hacerte la cama con detalle, atarte   los cordones de los zapatos con detalle y escribir este texto con detalle, de la misma manera, que presentas un informe ante una Comisión Gestora para un proyecto de varios mill de €uros. NO HAY UNA ACCIÓN MEJOR QUE OTRA, lo que hay es una ACTITUD CORRECTA o NO. Al ir por la calle, mira con detalle, NO INTENTES ABARCAR TODO EL CAMPO DE VISIÓN, tan sólo fíjate el en detalle de una hoja. Como cuando vas al oculista a regularte la vista y te pone las letras pequeñas. Al escuchar, ¿has probado a escuchar con detalle las cuatro estaciones de Vivaldi?. Escucha como cuando vas a una revisión médica y te piden que aprietes el botón cuando dejas de escuchar y hace que te mantengas escuchando con sumo detalle. Al caminar, fíjate en el taco de los pies. Normalmente necesitamos un estímulo fuerte para salir de la mente afuera. Quizás te interese dar unos pocos pasos pisando fuerte para salir de la mente y después volver a tú paso habitual. También es normal que seamos más activos de lo habitual es decir tenemos una  energía Rajasica y por tanto nos puede interesar, RALENTIZAR LAS COSAS QUE HACEMOS. Habrá otras personas que serán más perezosas, es decir tamásicas según la terminología del yoga y el vedanta, a estas les vienen bien justo lo contrario, acelerar el paso. Pero en occidente, nos estresamos porque en general somos hiperactivos debido al ritmo de vida. Ahora me viene a la mente la frase de Jesús cuando veía esto en sus paisanos y decía “pero a donde vais con tanta prisa”, seguramente Jesús concordaría con Sehsa y Ramana. Por eso he decidido poner esta imagen del caracol. Como siempre no te creas nada, experimenta y obtén TÚ PROPIA SABIDURÍA, porque la sabiduría de otr@s no te CONSTRUYE, no te da tus comprensiones. Cada vez que notes que la mente se ha ido, vuelve con AMOR y sin sentimiento de culpa a traerla al presente. Al habituar a la mente a que haga las cosas con detalle, sea lo que sea, nos despersonalizamos y los efectos inmediatos son evidentes, desde...

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Meditación Interna y Externa

Hemos perdido desde los 6 años la capacidad de dejarnos llenar por lo que acontece. 1) Entrégate. 2) Se Temerari@ (que no te importe controlarlo todo), 3) Ama, como una madre que no espera nada a cambio. 4) Comprende tús mundos y aceptalos (lo interior y lo exterior están relacionados) y así tú mente se calmará y cuando vayas a tu mundo interior, encontrarás la paz que anhelas en la meditación. Porque la meditación, no es sino un fiel reflejo como por simetría (cómo los árboles y su imagen en el agua., de lo que ocurre en nuestro día a día....

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