Blog

En este blog aprenderás la teoría y la práctica de la meditación (interna y externa o mindfulness) siguiendo los cánones del Vedanta Advaita. También aprenderás sobre filosofía oriental aplicada al desarrollo personal y espiritual.

Decreasing Resistance and abandon emotions

Posted by on octubre 2, 2017 in English articles., Meditación Vedanta | 0 comments

IMG_4652

I am writting this essay regarding the emotions and their influence in our daily life due to the great importance they have. Stress is tiring and when I look at my yoga students, I can see it in their face, but also I can appreciate it in their bodies.

Due to my students think that life is causing their stress, they keep trying to scape from the emotions, and don't realize that the thinking actually reinforces those emotions instead of taking them out. As a result, it is difficult to relax, what is more, they are lost in this cycle, completely unaware that this way of living is the source of all their suffering. Everyone at any time, has got a doubt or fear or concern (in his mind) and that has been nagging at he for ages. In my case, I was lucky that I don't do things by halves and when I started with Yoga some years ago, I did it very thouroughly, to the point that it was starting to have a positive impact in my working life and relationships, and consequently in my quality of life.

According to what Yoga predicted, when I curiously explored a thought in my mind, at the beginning was hard and painful but as I become more skillful managing emotions I was more comfortable with them and I noticed It seemed to disapear as soon as they welled up in my  inner world.  I realized that this sensations, concerns and so on are no more than paper tigers that dissipate from my mind no sooner I detected them.

In concluson, only when you are able to manage your emotions the stress will perish of your mind. And that exactly is what Yoga do, becasue after all, as Patanjali summarize:

 

         Yoga is the Stilling of the modifications of the mind.

Entrelazamiento cuántico y la voluntad

Posted by on septiembre 5, 2017 in Física, Meditación Vedanta | 0 comments

fabc72056a34c4cf642cf9900f33be7d--quantum-entanglement-quantum-mechanics
Se dice que todo depende de nuestra voluntad, este es una axioma básico del que partimos en occidente. De ahí que la educación ha sido basada en el fomento del individualismo, el refuerzo del yo básicamente, en occidente desde hace cientos de años.
 
En el extremo opuesto parece estar oriente, quien dice que nada depende de nosotros, que hay que aceptar lo que viene porque cualquier cosa depende no de una causa sino de muchas. El sistema educativo y en consecuencia la vida que se genera en la gente que sigue esta premisa, es mucho más relajante, menos competitivo y por ende quizás mejor.
 
¿Pero entonces influimos o no en las cosas que nos ocurren?¿dependen totalmente las cosas de nuestra voluntad como dice occidente, nada en absoluto como dice oriente o en parte?.
 
La respuesta para mí es que nuestra voluntad, es tan sólo una de las variables que influyen en que algo ocurra. Nuestra voluntad es por tanto responsable muy parcialmente de las cosas. Para mí el axioma de oriente sería pues más acertado. Pero sigamos indagando. La física cuántica afirma que todas las partículas subatómicas comparten información. Lo que sucede a una afecta a la otra, es el llamado entrelazamiento cuántico. Si esto es tomado como cierto, cabe esperar que efectivamente nuestra voluntad quizás influya en que algo ocurra de determinada manera. He aquí un nuevo termino a tener en cuenta, influir. Porque una cosa es ser decisivo y otra cosa es influir. Por tanto, lo único que realmente nosotros podemos hacer para que algo ocurra es, responder al presente  a todo lo que ocurra, aceptando que lo que nos llega es producto de que todo el universo se ha confabulado para que eso sea así y que, con “nuestra” influencia quizás haya algo de nosotros en lo que se genere a partir de que nosotros actuemos, pero quitémonos de la cabeza que eso será de tal o cual manera y que ha de coincidir con la imagen mental que me he hecho de eso (y sino sufro, sufro porque no es como yo quiero porque pienso que es mí voluntad la que determina las cosas) porque como ya se ha visto, el producto final, lo que tenga que pasar depende de infinitas variables (el universo entero de hecho) de las cuales, nuestra aportación es tan sólo algo infinitesimal.
 
 Querido Einstein, Dios si juega a los dados" 🙂
 

Meditación y Mindfulness

Posted by on agosto 25, 2017 in Textos Clásicos del Vedanta. | 0 comments

Meditación y Mindfulness

IMG_1170

Lo que la gente entiede por meditar es sentarse en cualquiera de las clásicas posturas e ir hacía adentro, cerrando poco a poco los sentidos para llegar finalmente, a la desconexión total de estos cuando uno está ensimismado completamente en el Ser. La mayor parte de las instrucciones o cánones que se han dado para meditar, han sido para practicar la meditación en este sentido, la meditación interna.

Pero meditar no es sólo sentarse en un lugar e ir hacía adentro. Cualquier actividad es susceptible de convertirse en meditación. Así pues, cuando los sentidos están abiertos y estamos haciendo cualquier cosa, podemos hacerla de forma correcta, hacerla sin que haya un hacedor y sin apetencia de fruto o sin esperar nada a cambio. Cuando la acción se realiza de esta manera, podemos decir que estamos haciendo una acción dhármica o recta acción y es la única manera de no genrar karma mediante la acción. Es lo que comunmente se ha llamado fluir en la acción por los maestros orientales (muchas veces malinterpretado en occidente). Así, cuando fluimos y nos convertimos en lo que hacemos, podemos decir que estamos en meditación. Podríamos llamarlo meditAccion. Cuando escuchas a Vivaldi poniendo la atención en la música (no atendiendo a la música desde la cabeza, porque aparecerán pensamientos juzgándola inmediatamente de buena o mala) y convirtiéndose en  música, sin escuchador (sujeto) y lo escuchado (objeto), es decir, sin dualidad objeto-sujeto, sino conviertiéndose en la música, siendo esta todo tu mundo, entonces, sólo entonces podemos decir que fluimos.  A este tipo de meditación, utilizando los sentidos, en este caso el oído, podiendo la atención completamente en aquello que estamos haciendo, una cosa a la vez, es lo que en occidente se popularizó como mindfulness, o atención plena.

 Normalmente no estamos en meditación externa o mindfulness y se pierde el tiempo de nuestra vida fantaseando en cosas que no son lo que el presente nos solicita. Algunas voces hablan de que casi el 74% de nuestro tiempo estamos en fantasía. De hecho, salvo períodos en los que estamos concentrados, se podría decir que somos máquinas de fantasear. 
¿Qué te parecería recuperar ese 74% del tiempo? imagina todo lo que podrías hacer!. 
Beneficios de la meditación o mindfulness:
 – Permite conocerse a sí mismo, cuando nos colamos a través de los pensamientos y experimentamos el vacío y la calma total de la mente.
 – Una sensación de amor inegostia te invade. La unión con el Ser permite que la sensación de gratitud por la vida misma sea algo natural.
 – Reduce el estrés.
 – Aumenta la productividad al aumentar la concentración.
 – Aumenta la asertividad y la toma de decisiones.
 – Permite conseguir más con mucho menos esfuerzo.

 

Fundirse con la naturaleza

Posted by on agosto 7, 2017 in Textos Clásicos del Vedanta. | 0 comments

 

Qué desconectado viver el ser humano de la naturaleza, hasta tal punto, que le debemos la vida al sol y sin embargo le damos la espalda. Cuanto nos da la naturaleza y que poco nos pide. Para mí en cualquier formación de yoga, meditación, tantra etc… haría falta conectar de verdad con la naturaleza durante varios días y aprender de ella.

Viviendo en una casa autosuficiente y siendo un profesional de la energía solar he podido experimentar quan cierto es aquello de que se ahorra energía si fluimos con ella. El simple hecho de conocer hierbas comestibles, el simple hecho de preparar una comida en un horno solar, a fuego lento, mientras puedes realizar otras tareas despreocupándote porque sabes que nunca se pasará, es una experiencia única. Tengo un socio, el Sol. Y también su esposa, la tierra, y sus hijos, la lluvia y el viento. Cuando Vāyu, el viento, tumba un árbol y me permite llevármelo a casa para encender el fuego, sin esfuerzo. Cuando la lluvia, en un terreno semidesértico te descarga y aprovechas cualquier utensilio para guardarla y aprovecharla, es un regalo. Una ducha solar, en medio del campo, aprovechando según la estación, la hora idónea (generalmetne a última hora de la tarde) para tomar un baño, calentado con fuego natural. Todos estos son ejemplos de regalos maravillosos que nos ahorran, tiempo, dinero, esfuerzo y además, nos hacen seguir un poco el ciclo de la vida.

Cuando calientas una comida con gas, generalmente es porque no tienes tiempo o el día ha salido nublado. Te das cuenta entonces, que cuando te lo puedes permitir simplemente la pones en el horno o la cocina solar a la hora que toca según la estación y te olvidas. Entonces caes en la cuenta de que necesitamos muchas cosas artificiales para ir más deprisa, para hacer más y que nos desconectan de la naturaleza. No concibo la idea de ser un yogi y no fundirse con la naturaleza cuando uno pueda. La gente está tan desconectada de todo el entorno que nadie mira la meteorología para ver qué es mejor hacer ese día, salvo los que trabajan la tierra, claro está. Los que trabajan la Pachamama (Madre Tierra) no tienen más remedio que mirar al Pachatata (Padre Cielo) para tratar de acoplarse lo más posible a la meteorología. 

Observa la naturaleza, fúndete lo más que puedas, escucha la canción que ella te trae, retrotraete y simplemente contempla su flujo.

O. S.

CIMG0292
 

 

El sutra del Corazón

Posted by on noviembre 18, 2016 in Textos Clásicos del Vedanta. | 0 comments

EL SUTRA DEL CORAZÓN

La forma no es más que vacío; el vacío no es más que forma.
La forma es exactamente vacío; el vacío, exactamente forma.
La sensación, la percepción, la reacción,
Y la consciencia son también vacío.

Todas las cosas son expresión del vacío,
Ni nacidas, ni destruidas;
Ni mancilladas, ni puras;
Ni simples, ni complejas.
Por eso, el vacío no es forma, ni sensación, ni percepción, ni reacción, ni consciencia.
Ni ojo, ni oído, ni narráis, ni lengua, ni cuerpo, ni mente;
Ni color, ni sonido, ni olores, ni sabores, ni cosas tangibles, ni objetos de la mente,
Ni elementos del órgano visual, ni elementos de consciencia;
Ni ignorancia, ni extinción de la ignorancia;
Ni vejez, ni muerte;
Ni cesación de la vejez, ni de la muerte;
Ni sufrimiento, ni cesación del sufrimiento;
Ni camino, ni sabiduría, ni logros, ni no logro.

Los Bodhisattvas viven este Prajna Paramita
Sin impedimentos mentales.
Al no haber obstáculos, no hay miedo.
Trascendiendo todos estos espejismos,
El Nirvana es aquí.

nube-corazon

What could improve your country’s economic power?

Posted by on septiembre 13, 2016 in English articles., Meditación Vedanta | 0 comments

Nine times out ten people think selfishly instead of thinking about how to help society. Everybody has been educated to stock up on wealth because they think, “you never know when you might need it”. Thus, selfishness and fear of the future are at the root of every problem in the world. Therefore, I am of the opinion that there is enough wealth in my country and in the world as well. Consequently, there is no need for land to be developed for housing and industrial purposes.

In fact, we are not going to find out  the answer to this problem by looking out there but rather by looking inside ourselves and practicing meditation.  Meditation will show you that you are just pure consciousness and you are not different from  others. By understanding it for real, you are going to take what you need for this moment and leave the rest for your fellow human being.

In summary, to make the long story short, every idea will solve the problem partially because shortly afterwards, selfish people will create a new problem. Then, it is time for meditation, especially for business leaders, because they have a big influence on their country’s economic power, and, thank God, companies are increasingly beginning to introduce meditation techniques which lead to better results for them as well.

img_4384

 

Zen Coaching

Posted by on septiembre 4, 2016 in Meditación Vedanta, Zen | 0 comments

Actualmente se ha puesto de moda el zen coaching – llamado también zen life coaching porque se aplica la vida diaria o yoga off the mat- como lo ha hecho el mindfulness, sobretodo a raíz de la publicación de los libros de la saga "la ley de la atracción". Pero el zen coaching ha existido desde siempre. Siempre ha habido un profesor de meditación aplicando la filosofía oriental a cotidianidad. 

Cuando empecé a formarme como coach hace más de 10 años, ya cayó en mis más un libro de Zen para el día a día. Hoy existen libros con ese mimo título, zen coaching. Siendo occidental y con una fuerte formación científica (físico) sentí la posibilidad de ser ridiculizado por la comunidad científica si hablaba de estas cosas con mis compañeros ya que la ley de la atracción y el poder del pensamiento suenan poco científicas y muy poco creíbles. Pero al poco tiempo empecé a practicar yoga y la sed por avanzar en este camino me llevaba a leer y practicar sobre meditación y filosofías orientales. No tardé mucho, en entender que se podía conseguir más con menos esfuerzo y que el axioma occidental de que todo depende de nuestra voluntad es completamente erróneo. 

Al empezar con la meditación, mis objetivos a conseguir a través del coaching cambiaron radicalmente. Si primero era el éxito profesional y el ganar más dinero, pronto entendí, que lo que realmente valía era la calidad de vida y el tener tiempo libre. Me formé como gestor del tiempo porque es lo más preciado que tenemos, para ser lo más eficiente trabajando y poder ganar más con menos tiempo y así conseguir tiempo libre para mí búsqueda personal de autoconocimiento. 

Me pasé casi nueve años, aplicando el Zen Coaching empresarial, es decir, aquel que se base en hacer que las pymes consigan sus objetivos y he de decir, que a nivel humano, la empresa funcionó muy bien y pasó con éxito los peores años de la crisis. También a nivel personal, conseguí mis propósitos.

Hoy en día, se habla ya sin tapujos de coaching de atracción, que es aquel que se basa en aplicar lo que se llama el pensamiento positivo y la famosa ley de la atracción. También se habla a nivel metafísico del coaching ontológico, siendo la ontología la rama metafísica que estudia cuestiones como la materia, el ser, etc…

Mí filosofía práctica en el coaching está basada en que: una cosa es como es no porque tenga una causa en concreto (principio de casusa-efecto clásico) sino porque todo el universo es como es (la física cuántica lo demuestra también, dando la razón a los antiguos sabios orientales). En otras palabras, todo el universo se confabula para que algo sea así. De ahí se deduce que, el axioma occidental de que con voluntad todo se logra no es cierto. La voluntad, tu pequeño yo, no es más que una de la muchas variables que hacen falta para que algo se de. Así que si quieres un consejo práctico, si ves mucha resistencia para conseguir un objetivo, es que no estás mirando las cosas en perspectiva. Con este principio, serás como estas personas exitosas qué parecen obtener siempre más con menos.

 Soy especialista en Zen Coaching para empresas y organizaciones, pero también he tenido consutas personales. Viajo por todo el mundo y ofrezo mis servicios a nivel personal y a distancia. Si estás interesada/o, contactame en:  je.estarlich@gmail.com

Si quieres agradecer por este blog puedes hacerlo:
1) en mí perfil de linkedIn:  https://es.linkedin.com/in/jestarlich
 2)  bien dejando tus comentarios más abajo de este blog.
 3)  o bien, recomendándome en linkedIn o a tus contactos.

 Muchisimas gracias

jardin-zen-detalles-botellas-detalles

Viveka Chudamani slokas 69 y 70

Posted by on julio 2, 2016 in Textos Clásicos del Vedanta. | 0 comments

El viveka Chudamani, la Joya del Discernimiento del maestro Shankara, es sin duda un libro de obligada lectura para todos los que quieran adentrarse en el advaita. Durante 540 slokas, desgrana el proceso de la liberación. Algunas de entre estas slokas o párrafos, son especialmente interesantes desde el punto de vista de que condensan en una cáscara de nuez todo el proceso. Son el Amrita o néctar. Bien, vamos pues a ver qué nos dice el maestro después de una introducción hablando con su discípulo sobre la liberación:

69
El primer paso hacia la liberación es el total desapego de todas las cosas perecederas, luego le sigue la calma, el autocontrol, la perseverancia, y la renuncia a todos los actos que persigan disfrute de resultados o méritos.

70
Luego sigue el escuchar Satsang tratando de asimilar lo que se escucha; y luego larga, constante e ininterrumpida meditación sobre la Verdad. Después de esto, anhelante
buscador, alcanzarás el supremo estado de Nirvikalpa y realizarás la dicha del Nirvana incluso en esta vida.

 

 Es interesante que se lean las slokas anteriores para situarse en contexto para aquellos no versados en el advaita. También, se pueden leer las posteriores para ver cómo el proceso es desgranado. Pero lo importante, es la condensación en estas dos slokas. Así pues lo que hay que hacer es,  primero desapegarse de las cosas perecederas (incluido el yo es perecedero porque en el sueño no existe) y de ahí derivan la calma, el autocontrol, etc…así es como aparece viveka (el discernimiento entre lo Real y lo ilusorio). Seguidamente, escuchar al maestro (Satsang) o en su defecto leer un libro revelado o escrito por un maestro, tratando de asimilar lo que se escuha, entendiéndolo (no sólo leyendo) y de la reflexión (manana) en estas palabras se llega al Nididhyasana (comprensión profunda). Como tercer paso, la meditación en lo absoluto, lo Real.

Aquí te dejo un vídeo que he hecho tratando de explicar todo el proceso: https://goo.gl/0ReWyw

(Puedes dejar tus comentarios en la parte de abajo si lo deseas)

IMG_1138

Contemplating

Posted by on junio 9, 2016 in English articles. | 0 comments

We wake up early in order to contemplate the dawn on the beach of Cullera (Valencia). Beauty touches us all and keeps us trapped in contemplation.

Steps:

  1. Close your eyes and observe whether or not there are thoughts in your inner world.
  2. Watch the video and let´s the images catch you. https://goo.gl/HMjiTd
  3. Finally close your ayes again and observe again your inner world. 

Is there more or less thoughts after reamining 5 minutes in contemplation?.Leave your comments below, it would be very welcome.

Last but not least, if you want to thank me you can make a donation to support me in this project, there are basically two ways:

Paypal: meditacion.vedanta@gmail.com
Triodos Bank: ES74-1491-0001-2041326428

Your donation will get personal benefits for you while helping us continue drafting and publishing our videos, post and podcasts in the coming month for free.

IMG-20140917-WA0000

Contemplando

Posted by on junio 6, 2016 in Meditación Vedanta | 0 comments

Nos levantamos pronto en la mañana para contemplar el amanecer de Cullera (Valencia). La belleza nos atrapa y por ello nos resulta tan fácil permanecer absortos, contemplando. 

Pasos:

1. Cierra los ojos y observa tu mundo interior.

2. Visualiza el video. Deja que las imágenes te atrapen. https://goo.gl/HMjiTd

3. luego cierra los ojos y obseva tú mundo interior. 

¿Hay más o menos pensamientos después de permanecer 5 minutos en contemplación?

Deja tus comentarios más abajo. 

Por último, si quieres hacer una donación, puedes hacerlo de las siguientes maneras. 
Paypal: meditacion.vedanta@gmail.com
Triodos Bank: ES74-1491-0001-2041326428
Tu donativo personal te beneficiará a tí mismo a la vez que me ayudará con la labor de publicar información en forma de vídeos, post e incluso podcasts en los próximos meses de manera gratuita. 

[caption id="aJardín