Meditación y Mindfulness

Meditación y Mindfulness Lo que la gente entiede por meditar es sentarse en cualquiera de las clásicas posturas e ir hacía adentro, cerrando poco a poco los sentidos para llegar finalmente, a la desconexión total de estos cuando uno está ensimismado completamente en el Ser. La mayor parte de las instrucciones o cánones que se han dado para meditar, han sido para practicar la meditación en este sentido, la meditación interna. Pero meditar no es sólo sentarse en un lugar e ir hacía adentro. Cualquier actividad es susceptible de convertirse en meditación. Así pues, cuando los sentidos están abiertos y estamos haciendo cualquier cosa, podemos hacerla de forma correcta, hacerla sin que haya un hacedor y sin apetencia de fruto o sin esperar nada a cambio. Cuando la acción se realiza de esta manera, podemos decir que estamos haciendo una acción dhármica o recta acción y es la única manera de no genrar karma mediante la acción. Es lo que comunmente se ha llamado fluir en la acción por los maestros orientales (muchas veces malinterpretado en occidente). Así, cuando fluimos y nos convertimos en lo que hacemos, podemos decir que estamos en meditación. Podríamos llamarlo meditAccion. Cuando escuchas a Vivaldi poniendo la atención en la música (no atendiendo a la música desde la cabeza, porque aparecerán pensamientos juzgándola inmediatamente de buena o mala) y convirtiéndose en  música, sin escuchador (sujeto) y lo escuchado (objeto), es decir, sin dualidad objeto-sujeto, sino conviertiéndose en la música, siendo esta todo tu mundo, entonces, sólo entonces podemos decir que fluimos.  A este tipo de meditación, utilizando los sentidos, en este caso el oído, podiendo la atención completamente en aquello que estamos haciendo, una cosa a la vez, es lo que en occidente se popularizó como mindfulness, o atención plena.  Normalmente no estamos en meditación externa o mindfulness y se pierde el tiempo de nuestra vida fantaseando en cosas que no son lo que el presente nos solicita. Algunas voces hablan de que casi el 74% de nuestro tiempo estamos en fantasía. De hecho, salvo períodos en los que estamos concentrados, se podría decir que somos máquinas de fantasear.  ¿Qué te parecería recuperar ese 74% del tiempo? imagina todo lo que podrías hacer!.  Beneficios de la meditación o mindfulness:  – Permite conocerse a sí mismo, cuando nos colamos a través de los pensamientos y experimentamos el vacío y la calma total de la mente.  – Una sensación de amor inegostia te invade. La unión con el Ser permite que la sensación de gratitud por la vida misma sea algo natural.  – Reduce el estrés.  – Aumenta la productividad al aumentar la concentración.  – Aumenta la asertividad y la toma de decisiones.  – Permite conseguir...

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Fundirse con la naturaleza

  Qué desconectado viver el ser humano de la naturaleza, hasta tal punto, que le debemos la vida al sol y sin embargo le damos la espalda. Cuanto nos da la naturaleza y que poco nos pide. Para mí en cualquier formación de yoga, meditación, tantra etc… haría falta conectar de verdad con la naturaleza durante varios días y aprender de ella. Viviendo en una casa autosuficiente y siendo un profesional de la energía solar he podido experimentar quan cierto es aquello de que se ahorra energía si fluimos con ella. El simple hecho de conocer hierbas comestibles, el simple hecho de preparar una comida en un horno solar, a fuego lento, mientras puedes realizar otras tareas despreocupándote porque sabes que nunca se pasará, es una experiencia única. Tengo un socio, el Sol. Y también su esposa, la tierra, y sus hijos, la lluvia y el viento. Cuando Vāyu, el viento, tumba un árbol y me permite llevármelo a casa para encender el fuego, sin esfuerzo. Cuando la lluvia, en un terreno semidesértico te descarga y aprovechas cualquier utensilio para guardarla y aprovecharla, es un regalo. Una ducha solar, en medio del campo, aprovechando según la estación, la hora idónea (generalmetne a última hora de la tarde) para tomar un baño, calentado con fuego natural. Todos estos son ejemplos de regalos maravillosos que nos ahorran, tiempo, dinero, esfuerzo y además, nos hacen seguir un poco el ciclo de la vida. Cuando calientas una comida con gas, generalmente es porque no tienes tiempo o el día ha salido nublado. Te das cuenta entonces, que cuando te lo puedes permitir simplemente la pones en el horno o la cocina solar a la hora que toca según la estación y te olvidas. Entonces caes en la cuenta de que necesitamos muchas cosas artificiales para ir más deprisa, para hacer más y que nos desconectan de la naturaleza. No concibo la idea de ser un yogi y no fundirse con la naturaleza cuando uno pueda. La gente está tan desconectada de todo el entorno que nadie mira la meteorología para ver qué es mejor hacer ese día, salvo los que trabajan la tierra, claro está. Los que trabajan la Pachamama (Madre Tierra) no tienen más remedio que mirar al Pachatata (Padre Cielo) para tratar de acoplarse lo más posible a la meteorología.  Observa la naturaleza, fúndete lo más que puedas, escucha la canción que ella te trae, retrotraete y simplemente contempla su flujo. O. S.  ...

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