Mindfulness for every day

Everything appear and pass away, for this reason, you have to accept the reality as it is, not as you would like it to be.  But we don´t like the reality as it is, and  becasuse of that, we prefer to invent an inexisting and paralel reality according with our preferences and desires. This is the reason because we are always thinking in the past and the future. Sometimes I had been so lost in my own thought that I hadn´t noticed the songs of birds when I was walking in the countryside or worst when someone come to me to stand beside me. The thing about life is that people suffer but we don´t need to. Surffering is no ejoying pleasure or pleasure we want to keep it by remenbering it in our mind.And the only way of assuaging the suffering of being alive is to focus our attention in the present moment, were the life occurs. Thinking about the past leads to regret. Thinking about the future causes stress and fear. We need to take our mind´s fear off as soon as the firs signs appear by focusing our mind in the present moment. Call it meditation in the action, mindfulness or whatever you prefer to call it, but it is about to turning your attention outward where the life happens instead of being lost in your thoughts. On the other hand, meditation or mindfulness is also turning you attention inward to your thoughts and emotions, when we close our sense to go inside in a quiet and isolated place, monitoring them as tangible and sensory events. consequentially, we have to types of mindfulness, the outside and the inside. In the outside we need to give priority to the life when our sense are working and on the contrary, we need to notice the inside objects and watching them we will realize how they disapear because they are not...

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La meditación y la acción.

  La estancia VI de la B. Guita titulada el “yoga de la Meditación” aclara cual es el camino de la meditación en la acción.  Esta dice: Yadaa hi nendriyaartheshu na karmaswanushajjate; Sarvasankalpasannyaasee yogaroodhas tadochyate. For a sage who wishes to attain to Yoga, action is said to be the means; for the same sage who has attained to Yoga, inaction (quiescence) is said to be the means. Para el sabio que vislumbra el yoga, la acción es el medio. Para el sabio ya establecido en el yoga, la meditación es el medio.                                                                                                                                                                        B.G. (VI-III) De aquí se deduce que el Karma Yoga es un camino para la preparación para la meditación o Gnana Yoga.  Significa que al principio y para purificar la mente el aspirante necesita pasar por la etapa de actuar en beneficio de otros y hacerlo en el presente, purificando así la mente y preparándola para poder meditar durante más tiempo ya que sólo cuando la persona pase por el proceso de actuar en el presente, la mente irá pacificándose, lo que significa que los espacios entre pensamientos serán mayores y será capaz de meditar por más tiempo. Cualquier meditador sabe que es una tortura meditar al principio más de 10 o 15 minutos, que por otra parte, es un calvario debido a lo bulliciosa que es la mente. En mis alumnos he comprobado que incluso 5 minutos les parecen una eternidad al principio. Por tanto, empezar a hacer Karma Yoga sirve como base para preparase para la meditación. Por otra parte, hay que entender que la inacción no significa no hacer nada, sino al contrario, es hacer sin quien haga, o lo que es lo mismo, el sabio ya establecido en el yoga, se da cuenta de que no es él quien actúa sino que simplemente fluye y no se considera actor de nada de lo que hace. Es importante entender este punto, pues la mayoría tienen tendencia a pensar que se trata de no hacer acción alguna y esto no es así ni mucho menos. La meditación es un proceso cognitivo, no tiene nada que ver con actuar o no hacerlo, sino hacerlo o no, de la manera...

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Tao Te Ching en dibujos

El Tao Te Ching Vídeos de aplicación del Tao Te Ching, el libro por excelencia del Taoísmo atribuido a Li Er (Lao Tse o Lao Tzu)  en dibujos animados, de forma graciosa, para jóvenes y adultos. Aquí, titulado como el Tao Habla, tienes cuatro pequeños vídeos. El Tao habla I : https://goo.gl/xHXp9X El Tao habla II: https://goo.gl/RG5rlD El Tao Habla III: https://goo.gl/Y1qJow El Tao habla IV: https://goo.gl/a5AyWC Un saludo    ...

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