The Sense of “I am”.

The Sense of "I am". Extract from the book I am That, Chapter 1: The Sense of "I am", of Nisargadatta Maharaj. M.: The sense of being, of 'I am' is the first to emerge. Ask yourself whence it comes, or just watch it quietly. When the mind stays in the 'I am' without moving, you enter a state which cannot be verbalised but can be experienced. All you need to do is try and try again. After all the sense ‘I am’ is always with you, only you have attached all kinds of things to it — body, feelings, thoughts, ideas, possessions etc. All these self-identifications are misleading. Because of them you take yourself to be what you are not. M.: All you can say is: ‘I am not this, I am not that’. You cannot meaningfully say ‘this is what I am’. It just makes no sense. What you can point out as 'this' or 'that' cannot be yourself. Surely, you can not be 'something' else. You are nothing perceivable, or imaginable. Yet, without you there can be neither perception nor imagination. You observe the heart feeling, the mind thinking, the body acting;  the very act of perceiving shows that you are not what you perceive. Can there be perception, experience without you? (…) Q: How do I get at it? M: You need not get at it, for you are it. It will get at you, if you give it a chance. Let go your attachment to the unreal and the real will swiftly and smoothly step into its own. Stop imagining yourself being or doing this or that and the realisation that you are the source and heart of all will dawn upon you. With this will come great love which is not choice or predilection, nor attachment, but a power which makes all things love-worthy and lovable.                     ...

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Contemplación o Meditación Externa

La contemplación como meditación en la acción. Especialmente fácil para personas sensibles, para personas bhaktis o devocionales que vuelcan su amor en el mundo, quizás en la belleza de la naturaleza, especialmente cuando esta es espectacular. La contemplación es una forma de meditación. La llamamos meditación externa, meditación en el mundo o en la acción.  Las personas que somos reflexivas, nos va más la meditación interior, lo que todo el mundo piensa que es la meditación, sentado en postura y en un lugar sólo con los sentidos cerrados. Por el contrario, la contemplación implica tener los sentidos abiertos, para estar en el mundo. Es especialmente indicada para personas más sensibles. Contemplar es, estar en los detalles de las cosas, sin pensarlos, sino viviéndolos a través de los ojos, los oídos, el tacto, el olfato o el gusto. Generalmente, contemplar se asocia a la vista pero también es usar el resto de los sentidos. Estar en un melodía por ejemplo como las "cuatro estaciones" de Vivaldi, acorde tras acorde, implica contemplar. Creo que la contemplación está especialemente ligada con los artistas. A un pintor le resulta fácil estar en contemplación, observando los gradientes de color de un paisaje, como a un músico los acordes y a un bailarín en la sensación del cuerpo (tacto).  Contemplar es pues, aprender a vivir en el mundo. Aquí te dejo una imagen del nacimiento del río Urederra, en Navarra, dónde pude contemplar, dejándome enmbriagar por la belleza del momento....

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Sobre la Ignorancia

Frases sobre la Ignorancia.  Si quieren temer a algo, teman a la ignorancia. (Sesha). Los hombres no son malos, son ignorantes. (Sesha). Perdónalos PADRE, porque no saben lo que hacen. (Jesús). Las reacciones emocionales, nacidas de la ignorancia nunca están justificadas. (Nisargadatta). La Ignorancia del verdadero ser es la causa de todo sufrimiento. (Budha) El conflicto no es entre el bien y el mal, sino entre el conocimiento y la ignorancia....

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